白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石长期(q黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石ī)的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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