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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的(de)功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有(yǒu)大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人体内多(duō)余的脂(zhī)肪分(fēn)解(jiě)掉，当作废(fèi)物排(pái)出(chū)身(shēn)体之外，所以(yǐ)适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养(yǎng)物质，具有(yǒu)降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名(míng)是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作(zuò)各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同不拘于时句式类型，不拘于时句式还原时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干(gàn)燥(zào)土壤生(shēng)长，多(duō)分布于印度不拘于时句式类型，不拘于时句式还原、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长于我国(guó)北方的一种农作物，含(hán)有的人(rén)体必需的八种氨基酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉(mài)；第一(yī)外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有不拘于时句式类型，不拘于时句式还原丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血(xuè)压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以(yǐ)上资料参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄米

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