5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的3>

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的>

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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