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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会(huì)专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也(yě)提高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于(yú)改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还(hái)能(néng)促(cù)进儿(ér)童(tóng)的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

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