睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

<戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时/p>

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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