一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程以及(jí)一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米正(zhèng)常，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米等问题，小编将为你整理以下知卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗识：

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　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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