伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰(qià)当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联(lián)系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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