宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入(rù)你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有效(xiào)的避(bì)免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺激(jī)，引(yǐn)发(fā)了(le)观众的(de)情(qíng)绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音(yīn)来达(dá)到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rá三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式n)，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体(tǐ)部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些(xiē)音(yīn)视频(pín)则是(shì)更好的(de)选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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