一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行(xí卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校ng)被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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