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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相对的(de)减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用(yòng)，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思)也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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