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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落(lu猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗ò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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