白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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