白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xín事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句line-height: 24px;'>事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句g)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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