睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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