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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&a微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔mp;-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的(de)效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对(duì)称，可是(shì)左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右手须(xū)坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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