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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血(xuè)压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部(bù)密(mì)生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗(cū)纤爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分重要。

大(dà)黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于大米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色(sè)、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和(h爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语é)脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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