白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)<一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？/strong>，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。