一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积duì)于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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