随(suí)着(zhe)工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人越(yuè)来越(yuè)少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠(mián)严重(zhòng)影响作息(xī)，以(yǐ)及(jí)次日疲劳(láo)带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着(zhe)的时候打(dǎ)开(kāi)快手民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，意思是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生的(de)令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和(民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的hé)寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通(tōng)过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带(dài)来一系(xì)列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内(nèi)外(wài)还存在一(yī)些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的，在(zài)深夜时段(duàn)，通(tōng)过网络传到千(qiān)千万万(wàn)个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果没(méi)有效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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