5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distanc无锡市是几线城市e running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xià无锡市是几线城市n)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)无锡市是几线城市15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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