睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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