晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wè四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的i)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

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晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现(xiàn)象(xiàng)。因(yīn)为这些食物(wù)属于(yú)半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作(zuò)期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做(zuò)家(jiā)务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最(zuì)好(hǎo)是(shì)先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较(jiào)好的选择。

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