睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙>

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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