一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而(é_D是什么意思，_3是什么意思r)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营(yíng)养价值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸收，起到(dào)强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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