伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分胯”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向(xiàng)左前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分(fēn)运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此(cǐ)刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的(de)高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉弯度(dù)，大(dà)约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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