白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快(kuài吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里)，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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