睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很(hě吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市n)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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