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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男(nán)人受(shòu)益

　　练(liàn)瑜伽通常可以(yǐ)提高(gāo)性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运(yùn)动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习(xí)瑜(yú)伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神(shén)饱(bǎo)满，精(jīng)力(lì)充沛(pèi)，提(tí)高(gāo)身体协(xié)调(diào)能力和(hé)平衡能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络从而(ér)提高性(xìng)功能。

　　患(huàn)者在日常(cháng)生活中(zhōng)应多(duō)注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环，氧(yǎng)气(qì)是(shì)人体细胞的生命之源(yuán)，它可(kě)以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊(qì)带向身体(tǐ)每个(gè)部分(fēn)，各种体育运动例如(rú)瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的(de)循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例(lì)如关节(jié)、结(jié)连(lián)组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功(gōng)能，让身体传送(sòng)血(xuè)液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是(shì)空(kōng)气、食(shí)物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着大(dà)量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血(xuè)液和排泄器官，自(zì)行(xíng)排清毒素(sù)。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素(sù)可借(jiè)着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分(fēn)具(jù)排毒(dú)功(gōng)能的器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排出(chū)体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度(dù)，大部(bù)分人士认为(wèi)，使用最新健身器材(cái)或聘用私人教(jiào)练，才(cái)能达致理想的(de)健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥(yōng)有(yǒu)千百年(nián)历史，它(tā)能强化及(jí)延展体内结连(lián)组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能(néng)改善您(nín)体格和(hé)心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力(lì)，或(huò)许(xǔ)会导致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助(zhù)改善免(miǎn)疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲(pí)累工作后的(de)最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜(yú)伽(gā)有什么好处(chù)和坏处

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平心静气，改善不良(liáng)情绪(xù)，同时还能够增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力预防(fáng)风(fēng)险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除(chú)毒(dú)素增强抵(dǐ)抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调(diào)整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良好的状态(tài)，使人(rén)的(de)精(jīng)神饱满(mǎn)活力十足(zú)，多(duō)练习瑜伽，还能(néng)改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以(yǐ)练瑜(yú)伽的(de)好(hǎo)处(chù)是非常(cháng)的(de)多的，还(hái)能(néng)增(zēng)加血液(yè)循(xún)环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意(yì)力(lì)是学(xué)生及高压力人(rén)群提高学习(xí)和工作效率的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老(l电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊ǎo)年(nián)后关节退化严(yán)重(zhòng)且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者(zhě)高血压等(děng)疾病(bìng)，不宜(yí)参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动(dòng)作中，许多都要用(yòng)到颈部(bù)腰椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能(néng)可能导致末(mò)梢血流(liú)减少，更(gèng)容易导致(zhì)血液凝(níng)固严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜(yú)伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人积(jī)极(jí)调整饮食结构(gòu)，每天安排合(hé)理的(de)有氧和无氧训练，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然(rán)会很快(kuài)。

　　有些(xiē)人(rén)下班后只(zhǐ)练习(xí)几分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有(yǒu)任何改变，那么(me)请不(bù)要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟可不可(kě)以瘦？参考(kǎo)答案是(shì)能(néng)，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽完全融入你的生(shēng)活，在饮食、休息和(hé)锻炼方(fāng)面做出积极健康的改变，不管时间长短，你肯(kěn)定会(huì)不知(zhī)不觉(jué)地(dì)健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽课可(kě)以显著减(jiǎn)轻精神病(bìng)院患者的压(yā)力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的(de)目(mù)标是放松，在一(yī)堂(táng)充满(mǎn)活(huó)力的瑜伽课之后，你真的可以达到(dào)一(yī)个很(hěn)好的放(fàng)松效(xiào)果。

　　假如你因(yīn)为压力(lì)导(dǎo)致(zhì)睡眠质(zhì)量非常差，那么每天(tiān)睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助你酣眠。