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2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后(hòu)宫缩(suō)第(dì)几天(tiān)最疼，顺(shùn)产后宫缩疼的厉害(hài)怎么缓解

　　顺产后宫(gōng)缩第(dì)1-3天最疼的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产(chǎn)妇仍然会出现宫缩(suō)症状，而这种(zhǒng)宫缩的目(mù)的是为了排出宫腔内滞留(liú)的淤(yū)血，促(cù)进子宫收(shōu)缩，从而促使子宫一步步(bù)恢复到生产前(qián)的(de)状态。

　　1、一般(bān)顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)1-3天(tiān)

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会每(měi)日下(xià)降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一个球形(xíng)发硬(yìng)的小包(bāo)并伴有阵(zhèn)阵作(zuò)痛，这是因为子宫在产后正在慢(màn)慢恢复(fù)到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及(jí)子宫内膜再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自(zì)然消失的，一般(bān)不会超过七天(tiān)。

　　如(rú)果出现疼痛加(jiā)重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫(gōng)的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆(pén)腔，在下腹部就(jiù)摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子(zi)宫(gōng)之所以(yǐ)会有(yǒu)这样的变(biàn)化过程(chéng)，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫壁的血管闭锁或(huò)狭窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生自(zì)溶(róng)。

　　这都是子宫(gōng)在恢复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有(yǒu)讲究的，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造成子宫移位(wèi);长时间(jiān)采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸(suān)背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉药失(shī)效后产(chǎn)妇会感觉疼(téng)痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈(liè)，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身体和床(chuáng)板应形成(chéng)一个角度，大(dà)约是(shì)二十到三十度角最好。

　　此外可以把毛(máo)毯之类的(de)物(wù)品垫在身(shēn)后，这(zhè)样(yàng)的(de)话(huà)当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产(chǎn)后两个星期可以俯躺(tǎng)，每天进行一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外(wài)可(kě)以(yǐ)少吃多餐，多(duō)喝一些汤(tāng)，可以(yǐ)帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一(yī)些瓜(guā)果蔬菜，帮(bāng)助补充(chōng)人(rén)体所(suǒ)需维生素(sù)，此外哺乳的女性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后(hòu)的(de)女性需(xū)要(yào)安(ān)心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万(wàn)不要让自己劳(láo)累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天躺在(zài)床上也是不可(kě)取的。

　　通常(cháng)情况下产后三天就(jiù)可以下床走动了，可以简单活动一(yī)下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要(yào)注意(yì)锻炼自(zì)己的身(shēn)体，可以选择做做操或者练练瑜伽(gā)，以便帮助自(zì)己尽快恢复(fù)体(tǐ)形(xíng)。

　　产后第(dì)二天开始(shǐ)，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么(me)感觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的宫缩(suō)是(shì)一样的(de)，都是(shì)要进(jìn)行子(zi)宫复原(yuán)，所以都会出现阵(zhèn)痛的感觉(jué)，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个女性(xìng)生孩子都(dōu)是非常痛。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的(de)，阵痛能够促(cù)使(shǐ)孩(hái)子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫缩的一(yī)种，而在产后进行的(de)宫缩，这个是由于(yú)子宫要进行复原(yuán)时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩子(zi)一样(yàng)，而(ér)且腹部也还在动(dòng)，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在(zài)子(zi)宫的底(dǐ)部和胃部进行平行时(shí)，子宫就达到了原先的状(zhuàng)态，每天(tiān)只供会下降到1横指，到第十天差(chà)不多(duō)就恢复到了原来(lái)的位置(zhì)。

　　这(zhè)个时候(hòu)的(de)子宫就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时的(de)疼痛，很难忍受(shòu)时，可以用(yòng)手(shǒu)搓热然后对子宫处(chù)进行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下(xià)疼痛(tòng)，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其(qí)难(nán)受，这个时(shí)候一般就(2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据jiù)需(xū)要家人的关(guān)心，不然产妇心情会变得很焦虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养，母乳喂养可以(yǐ)增强(qiáng)宝(bǎo)宝的免疫(yì)力，还(hái)可以(yǐ)通过，婴儿对乳头(tóu)的吸吮动作，促进子(zi)宫(gōng)的(de)收缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之(zhī)余(yú)也可以自己(jǐ)多按摩一下乳(rǔ)房，这(zhè)样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩(suō)，还可(kě)以通(tōng)过(guò)按摩(mó)的方(fāng)式，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆(2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据yuán)形硬块，就(jiù)需要(yào)做子宫环(huán)形按摩，以(yǐ)此加(jiā)速子(zi)宫的收缩，女性在产后(hòu)24小时以内(nèi)，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以(yǐ)使用益(yì)母草，有摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以促(cù)进(jìn)恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一些益(yì)母草(cǎo)给(gěi)产妇(fù)服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋(péng)友只需要按(àn)照医生(shēng)的嘱咐进行用(yòng)药，就可(kě)以促进子(zi)宫收(shōu)缩了(le)。