5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊十公分有多长 10厘米就是10公分吗

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(j十公分有多长 10厘米就是10公分吗ì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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