白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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