白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束和中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子