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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu)，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的(de)功(gōng)效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常(cháng)容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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