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陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

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　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。