白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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