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一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽(gā)能(néng)提高性功能吗，为什(shén)么(me)说女人练瑜伽男人受益练(liàn)瑜伽(gā)通常(cháng)可(kě)以(yǐ)提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常(cháng)可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可(kě)以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提高(gāo)身(shēn)体(tǐ)协调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络(luò)从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽(gā)的好处与(yǔ)功效有哪(nǎ)些

一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗　　促进血液循(xún)环，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育(yù)运动(dòng)例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速(sù)度，从而加(jiā)快带氧(yǎng)血(xuè)液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽亦(yì)有助血(xuè)液流向身(shēn)体(tǐ)里经常被忽略(lüè)的部位，例如关节、结(jié)连组(zǔ)织(zhī)及体内器(qì)官等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿势(shì)例如延展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后抑和收(shōu)紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦有(yǒu)发送(sòng)信号(hào)功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不同毒素，无论(lùn)是(shì)空气、食物及(jí)水中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分(fēn)瑜伽课(kè)堂时(shí)，通(tōng)常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素(sù)可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会(huì)加快，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过(guò)扭转和弯曲等姿(zī)势，按(àn)摩(mó)及(jí)刺(cì)激(jī)部分具排毒功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽(gā)，有助排出(chū)体内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量(liàng)及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用(yòng)最新健身(shēn)器材或聘用私人教(jiào)练，才能达(dá)致理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部(bù)分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既自然又全面的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子(zi)，都拥有千百年(nián)历史，它能强化(huà)及延(yán)展体(tǐ)内结连(lián)组织(zhī)。

　　无论(lùn)您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力(lì)，若未(wèi)能好好舒缓日常生活(huó)压力，或许(xǔ)会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和(hé)心灵重(zhòng)拾平静，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力(lì)而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗(liáo)」良(liáng)方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静(jìng)气(qì)，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果经常(cháng)感冒发(fā)烧可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜(yú)伽发(fā)汗(hàn)达到(dào)排除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗(kàng)力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽(gā)可(kě)以保(bǎo)持身体处在一个(gè)良好的状态，使人的精(jīng)神饱满(mǎn)活力十(shí)足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还(hái)能纠正不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼的(de)状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处(chù)是非常(cháng)的(de)多的，还能增加(jiā)血(xuè)液循环，修复受损(sǔn)组织，使身体(tǐ)组(zǔ)织得(dé)到(dào)充分的营养。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高压(yā)力人群提高学习和工作效率(lǜ)的最(zuì)佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化严重且这类人群多有骨(gǔ)质疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目的(de)瑜伽会(huì)很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽(gā)的一(yī)些基本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎(chuí)部可能会导(dǎo)致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要(yào)摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可能(néng)导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜(yú)伽要(yào)练多(duō)久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积(jī)极(jí)调整饮(yǐn)食结构，每天安排(pái)合理的有氧和(hé)无氧(yǎng)训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很(hěn)快。

　　有些人(rén)下(xià)班后只练习(xí)几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有任(rèn)何改变，那么请不(bù)要告诉(sù)别人瑜(yú)伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以瘦？参考答案是(shì)能，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜伽完全融入你(nǐ)的(de)生(shēng)活(huó)，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方(fāng)面做出积极健康(kāng)的(de)改变，不管时间(jiān)长短(duǎn)，你肯定会不知不觉地(dì)健康减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研(yán)究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻(qīng)精神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑(yì)郁、愤怒、敌(dí)意和疲劳。

　　也就(jiù)是(shì)说，如果你的目标是放(fàng)松(sōng)，在(zài)一堂充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的(de)可以达(dá)到(dào)一个很好(hǎo)的放(fàng)松效果。

　　假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)因为压力导致睡(shuì)眠质量非常(cháng)差(chà)，那么每天睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也能够(gòu)有(yǒu)效地促(cù)进助你酣眠。