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一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含(hán)量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不(bù)调、贫血(xuè)、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对(duì)因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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